在少林寺，朝礼达摩洞是一个痛并快乐且很殊胜的事情。

以武术闻名天下的河南嵩山少林寺为中国佛教禅宗祖庭，达摩祖师在南朝梁时于此开创了中国佛教禅宗，他曾在五乳峰下一山洞面壁闭关长达9年，此洞后被人称为达摩洞。

2016年7月20日，“佛缘之路”走进嵩山少林寺的第二天，相比于第一天大风暴雨的糟糕天气，这一天一扫阴霾，天高云淡，骄阳高挂，如有神助，“佛缘之路”也是好消息不断，上午幸运地遇见了少林寺方丈永信大和尚在大雄宝殿主法欢迎参访的日本寺院参访团，下午在延聚法师的安排下，“佛缘之路”朝礼了达摩洞。

从少林寺大雄宝殿到达摩洞直线距离并不长，但从山下到达摩洞这段，需要爬一段不短的石阶，有些地方非常陡峭，很是考验人。熟知队员情况的董老师作了一些安排，如队里年龄最小的马冰，不爱运动的摄影大师张剑。

下午1时，在延聚法师的引导下，“佛缘之路”开始了朝礼达摩洞之旅。

毒辣辣的太阳当头挂，这不是最难的，难受的是随着行进队伍的行进，人开始感到缺氧，口干舌燥，腿在打颤。

刚到上山的台阶路，就状况不断，董老师接到了后面张剑的信息，他被不知名昆虫侵袭，不能往前走了；商垚在行前作保证肯定能到达摩洞，爬台阶路后明显后继乏力了。当然也并都是坏消息，马冰同学就出乎大家意料的顺利登顶了，虽后小半程几乎是在大家努力下推着往前走。

历时两个小时，“佛缘之路”团队终于登上了中乳峰，参拜了达摩洞。

达摩洞为一深约7米，高宽3米余的石洞，传达摩老祖在此面壁长达九年，由于年深日久，身影投于洞内石上，竟留下了一个面壁姿态的形象，衣褶皱纹隐约可见，宛如一幅淡色的水墨，人们把这块石头称为“达摩面壁影石”。洞外有石坊，明万历甲辰年（1604年）造，双柱石砌，南额胡斌题刻“默玄处”，北额有燕都近溪题刻“东来肇迹”。

师父们见队员们十分疲惫，在达摩洞外教了大家一套脱胎于《易筋经》的少林八段锦。

卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。

在延聚等师父等带领下，队员们练习了一遍八段锦。

董老师说他练后气场很强，疲惫感消失大半。

据悉，少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。共有八式，其口诀云：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。八段锦有舒筋活血，调理气血等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病。

探访达摩洞，“佛缘之路”团队切身感受到了达摩老祖坚忍不拔的向道之心和不达目标努力不止的顽强精神，最后终于创立中国佛教禅宗，成为一代禅宗大师。学习八段锦，可以强身健体，有利于克服路途中不利的环境因素，“佛缘之路”本身走的就是一条“知行合一”之路，用“八段锦”之强身健体，以达摩老祖坚忍不拔之精神，以此作资粮，相信终有一天会做到“知行合一”，到达我们的心中的“彼岸”。